提到新手爸媽遇到的第一個難題，當然就是家長剛需的寶寶喂養(yǎng)知識！

如果娃吃不好，不長個、出牙晚、營養(yǎng)不良可能都會找上門！那么，養(yǎng)娃需要“精養(yǎng)”還是“粗養(yǎng)”？牛奶和奶粉哪個營養(yǎng)更好呢？

怎么把握添加輔食的時機？怎么讓孩子吃好第一口輔食？

六個月左右添加輔食

添加輔食首先需要有一個時間框架，也就是說大概什么時候添加輔食。

世界衛(wèi)生組織建議：輔食添加的時間在六個月左右。

如果是母乳喂養(yǎng)的話，建議純母乳喂養(yǎng)六個月，六個月之后再添加輔食。

如果是配方奶喂養(yǎng)的，時間可以稍微有一點變化，比如四到六個月。

要注意的是，不是說寶寶到六個月的這一天就開始去添加輔食，其實是可以有差異的。

總體上要看寶寶是否有進食的欲望。

當寶寶看到大人吃東西的時候特別有興趣，或者寶寶自己能夠坐得穩(wěn)，這個時候就可以去嘗試了。

但是不能早于四個月，這個是最基本的。

耐心點，盡量順應性喂養(yǎng)

在給寶寶添加輔食的時候，有很多家長會著急，覺得“我給他/她吃的時候，他/她怎么不吃呢？”

其實孩子是有天生反應的，比如頂舌，因為孩子在剛開始吸吮乳汁的時候，他/她的舌頭是往外伸的，剛開始吃輔食他/她還沒習慣，覺得還是跟吃奶一樣的習慣，舌頭就會頂出來，這個時候媽媽會覺得：“他/她怎么把輔食頂出來了？是不是不想吃？”其實他/她只是一個本能反應，我們需要慢慢地嘗試，讓他/她知道舌頭要縮進去，不要過早地放棄嘗試。

還有一些孩子在剛開始添加輔食的時候，會有一個原始的厭新反射，就是他/她對新的食物本能地不接受，這是一個自我保護反應，所以你需要耐心嘗試，一次不行兩次，有些孩子可能要到十幾、二十次才能夠接受。

早期如果引導得好，后面就會非常順利了，還是得有耐心。

其實在這個喂養(yǎng)的過程中，特別需要強調的一點叫順應性喂養(yǎng)，需要去觀察寶寶的反應，然后給出相應的回應。

如果自己一味著急地去做，大人想讓他/她怎么做，就希望他/她能夠做到、做好，這樣就會有問題。

有一種餓，叫“媽媽覺得你餓了”

國家三級健康管理師徐瓊給我們分享她自己的親身經(jīng)歷，她是怎么判斷孩子是不是吃飽了、吃好了？

“我前期是母乳喂養(yǎng)的，特別在六個月以前是純母乳喂養(yǎng)的。而純母乳喂養(yǎng)其實有一個問題，就是不能夠像用配方奶一樣，隨時隨地給到她，有時候她想喝的時候，如果我沒有，那么讓她稍微餓一會兒，其實問題也不是特別大。

然后在六個月以后呢，其實我們就慢慢地增加配方奶，因為母乳真的不足以喂飽她了。那個時候中間隔三個小時左右就會喂養(yǎng)，如果說她這一頓沒有吃完，或者只吃了一點點，剩下沒喝完的，我就不會一定要她把這個奶喝完，她如果不喝了，我就把剩余的奶放在一邊倒掉了，等到她下次餓了的時候，或者說差不多到點了，我再重新泡新的奶。

這個問題呢，其實在很多長輩那里會有一點麻煩的，因為他們骨子里比較節(jié)約嘛，就覺得奶已經(jīng)泡完了，怎么能不喝完呢？所以就會不停地喂，可能平時只需要十分鐘左右就夠了，長輩們就得半個小時。”

不要強迫

其實徐瓊的這種喂養(yǎng)方式就是順應性喂養(yǎng)，當孩子想吃的時候，你就給他/她吃；如果他/她已經(jīng)給你提供充分的信號——他/她不想吃了，你就不要去強迫他/她。

規(guī)律喂養(yǎng)

我們需要做的是要有規(guī)律地喂養(yǎng)，建立一個固定的模式，這個模式建立好之后，通過他/她給你的一些信號再去調整量，其實慢慢孩子也知道你到底想要他/她吃多少量，他/她也會給你一個信號，他/她能吃多少量，你們之間就會建立一個平衡，而不是說一味地你想讓他/她吃多少，就不停地去“塞”。

門診案例

在門診的時候經(jīng)常會碰到有一些家長強迫喂養(yǎng)的現(xiàn)象，可能剛開始這一頓他/她能夠吃得多，但是過了兩天之后會發(fā)現(xiàn)他/她就不要吃了，因為看到奶他/她會害怕，或者是強迫吃輔食的時候，看到輔食他/她就會躲，會去推開勺子，如果這些信號不足以讓家長停止強迫喂養(yǎng)的行為，到后面就會非常棘手。

嬰幼兒奶粉吃多久合適？吃奶粉好還是喝牛奶好？

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一歲以前的孩子，一定要母乳喂養(yǎng)或者喂嬰幼兒奶粉。

首先，母乳當中含有非常多的生物活性因子，這個是任何奶粉或者牛奶都是沒有辦法比擬的，所以有條件的情況下一定是母乳喂養(yǎng)更好的。

如果說母乳喂養(yǎng)沒有辦法滿足的，就需要添加配方奶，因為配方奶是模擬母乳提供的營養(yǎng)，有各種寶寶需要的營養(yǎng)素添加，對寶寶的生長需求是有幫助的。

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到了一歲以后呢，牛奶基本上也可以滿足某些需求了。但是跟配方奶比起來，配方奶當中有各種營養(yǎng)素的強化，即便是牛奶中高含量的鈣和維生素D，配方奶中的含量往往更高。

所以，在一歲以后可以根據(jù)孩子的情況來進行選擇，配方奶或者牛奶其實問題都不大。當然，如果能夠堅持母乳喂養(yǎng)到兩歲，那就更好了。