添加輔食的目的是什么？既是補(bǔ)充寶寶不能從母乳或配方奶粉中獲得的營養(yǎng)物質(zhì)，滿足生長發(fā)育的需求，也是培養(yǎng)寶寶“吃飯”的意識，使寶寶的飲食習(xí)慣與飲食結(jié)構(gòu)與其生活的家庭越來越貼近。這個過程不是一蹴而就的，大約需要2年左右的時間，但是需要從添加輔食初期就考慮到。

寶寶的身高、體重、頭圍等生長發(fā)育指標(biāo)是看得見的，也是衡量寶寶發(fā)育情況的最直接標(biāo)準(zhǔn)。但是，如何看待這些指標(biāo)背后的意思，是需要媽媽正確解讀的。媽媽應(yīng)該以生長曲線的方式連續(xù)觀察寶寶的生長發(fā)育情況，而不是以某一時刻的數(shù)值、每頓飯吃了多少、每天拉了幾次便便、別的寶寶吃一碗我的寶寶才吃半碗這類因素來機(jī)械地評判寶寶的成長狀況。

每個寶寶都是獨特的，都有自己生長發(fā)育的特點。輔食不光是讓寶寶“吃飽”，也是要讓寶寶“吃好”。沒有所謂寶寶通用食譜，媽媽要按照自己寶寶的特點和喜好具體分析。輔食的喂養(yǎng)方式要根據(jù)觀察寶寶生長曲線的結(jié)果而適度調(diào)整，生長曲線正常就代表輔食喂養(yǎng)方式是合適的；反之，生長曲線出現(xiàn)異常時媽媽就要反思輔食喂養(yǎng)是否得當(dāng)并作出調(diào)整。

來源：崔玉濤兒童健康管理中心

輔食如何選擇

胡蘿卜

中含有大量的胡蘿卜素，攝入人體消化器官后，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，是目前最安全補(bǔ)充維生素A的產(chǎn)品 （單純補(bǔ)充化學(xué)合成維生素A，過量時會使人中毒）。它可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況，有助于身體免受自由基的傷害。

如果寶寶晚上容易哭鬧,有可能是晚上看不清東西,缺乏安全感導(dǎo)致的.所以可以嘗試適量補(bǔ)充。

菠菜

菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素?？梢责B(yǎng)血，止血，斂陰，潤燥。治衄血，便血，壞血病，消渴引飲，大便澀滯。

香蕉

香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸香蕉，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。