在這個物欲橫流，電子信息設備全面普及的時代，人們的生活質(zhì)量雖然提升了，睡眠質(zhì)量卻越來越差了。在國務院教育督導委員會辦公室關于“五項管理”的問卷顯示，38%的中小學生就寢時間晚于規(guī)定要求，67%的中小學生睡眠時間不達標。看到這么一個龐大的數(shù)據(jù)，相信家長們的內(nèi)心跟我一樣如泉流砥柱般不是滋味。

細細思量，深究其因。那么，究竟是什么原因造成67%的中小學生睡眠時間不達標呢？如何才能保障孩子充足的睡眠時間與睡眠質(zhì)量呢？從國家層面出發(fā)為了給孩子們減壓出臺了雙減政策之類的相應措施為孩子減壓，取消小學其中考試，取消低年級紙筆考試還孩子們一個天真、快樂的童年。

什么原因造成67%的中小學生睡眠時間不達標

在電子設備遍及的如今，又有多少家長能控制住孩子不玩手機呢？家長在身邊的都管控不了，就可以想象哪些家長不在身邊的跟隨爺爺奶奶留守家鄉(xiāng)的留守兒童了。

為了與孩子們時常取得聯(lián)系，在工作之余看一看孩子，家長們會特別為孩子配備一臺手機，而很多孩子卻很癡迷，刷視頻、看劇無所不能，每天刷手機到很晚才睡怎么能不影響睡眠時間呢？而孩子長時間看手機不僅會影響睡眠，也可能會給孩子身心、視力健康帶來一些不可逆的負面影響。

如何才能保障孩子的充足的睡眠時間與質(zhì)量

保障孩子充足的睡眠時間與質(zhì)量可以從家庭、學校兩個方面來把控。

1.家庭

如果你家孩子是住家上學的走讀生則就需要家長方面多監(jiān)督，培養(yǎng)孩子準點就睡的好習慣。如果是住校生則需要學校方面進行嚴格把控，禁止中小學生入校帶手機則可以很好的保障孩子的睡眠質(zhì)量。

2.學校

現(xiàn)實生活中很多孩子睡眠質(zhì)量不足的重要原因是因為課業(yè)作業(yè)太多，而國家雙減政策的實施，各項規(guī)定的發(fā)布相信也能對學校與老師起到很好的管控作用，學生作業(yè)少了，壓力小了，睡眠時間與質(zhì)量自然也就上去了。

你對于如何保障孩子的充足睡眠時間與質(zhì)量有什么好的建議呢？