產后恢復的本質是什么？一是恢復產前的身材；二是生理功能、體能、生殖能力的恢復。特別是產后1~3個月，是女性生理、心理脆弱的時期，恢復的好壞直接影響以后的身體健康，特別是到中老年時期，做過產后恢復與沒做過的區(qū)別太大了！

完整的產后恢復順序是什么？

骨骼調整

在整個孕期過程中，寶寶的重量使得寶媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，影響產婦的形態(tài)。完善的骨盆修復主要是四骨復位：肋骨，髖骨，恥骨，大轉骨。

肌肉復位

妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌、腹直肌造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，腹直肌分離，容易出現(xiàn)產后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀。如果受損的肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，大肚子、漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會更加嚴重。

氣血調理

產后氣血兩虧，不能正常運動，體循環(huán)下降，影響身體代謝，導致寒濕淤積體內，會有一些頭痛、關節(jié)痛、腰痛，提不起力等情況出現(xiàn)。情況嚴重的就會變成“黃臉婆”。推薦滿月及時發(fā)汗，調養(yǎng)氣血。好的氣血調理還包含子宮養(yǎng)護和卵巢保養(yǎng)等，只有基礎的子宮恢復好了，氣血才能好。

脂肪管理

生育及腹直肌分離會造成脂肪的堆積，在前三步養(yǎng)護完成之后，我們迎來了收官階段。思沐爾S曲線精致，可以讓身材盡早恢復到產前狀態(tài)，讓寶媽在享受幸福的同時不再有遺憾。

產后恢復黃金時間

黃金期

產后42天至6個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時，產后的身體脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，那么很大幾率會變成“黃臉婆”。

理想期

產后6個月至一年半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經(jīng)過黃金期的恢復，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的時機。

有效期

產后一年半至三年內，屬于產后女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。部分問題調養(yǎng)的有效期，比如月子調理，甚至可以達到產后三十年。

為什么你遲遲不做產后修復？因為幫你拿主意的人太多？往后余生，腰疼的是你、盆底松弛漏尿的是你、婦科炎癥反反復復還是你！不要在適合的時期，錯過產后修復！

思沐爾產后修復中心自開創(chuàng)以來，堅持傳播科學的產后修復理念，多年經(jīng)驗凝結成一整套完整的產后修復體系，幫助產后女性對抗身材走形、氣血兩虧、內分泌失調等問題。思沐爾產后修復中心以科學完善的恢復體系、精湛的技術幫助無數(shù)產后媽媽恢復美麗健康、重拾信心，也在業(yè)界收獲好口碑。