很多家長表示:到了冬季,孩子經(jīng)常生病,反反復復的感冒、咳嗽、發(fā)燒、腹瀉等等。今年冬季氣溫變化比較大,總是忽冷忽熱很容易中招。如果想要寶寶身體健康,首先還是應該從他們的抵抗力著手。
寶寶為什么喜歡生病呢?
營養(yǎng)攝取不全面
如果營養(yǎng)攝取比較均衡,孩子身體會比較健康的。膳食結構不合理,又比較挑食的話,就會導致營養(yǎng)攝取不均衡,造成部分營養(yǎng)素缺失,則會導致免疫力低下。
活動不足
冬季天氣比較冷,孩子一直待在家里不運動,且空氣流通比較差,也會導致生病的。
休息不好
很多小孩子的作息是和成年人一樣,睡得晚起得早。成年人可以,但是對于孩子來說是不行的。他們必須保證充足的睡眠才是。
亂用抗生素
有些孩子生病后,就給使用抗生素。我們應該知道抗生素只能夠有效于細菌,而孩子生病也有可能是病菌造成的。濫用抗生素不僅僅會造成免疫力低下,還有可能導致耐藥性。
提升寶寶抵抗力的方法
及時接種各類疫苗
孩子出生之后,就要接種不同的疫苗。每一針都應該積極響應,千萬不能忽略了。例如卡介苗防結核病、口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗防小兒麻痹癥、乙肝疫苗防乙肝等。
合理的膳食結構
家長應給寶寶準備豐富多樣的食物,盡量給他多吃肉、蛋、奶、蔬菜和水果等,少吃高糖、過咸、油炸的重口味食物。
補充益生菌
益生菌可以調(diào)理腸胃功能,能夠幫助孩子恢復腸道菌群平衡,幫助腸道對抗?jié)撛谟泻蹬?,從而降低腸胃相關疾病的發(fā)生。
好的生活習慣
規(guī)律的生活習慣也是有助于健康的。家長首先應安排好自己的作息時間,養(yǎng)成良好的飲食起居習慣,然后幫助寶寶找到適合自己的規(guī)律習慣,讓他得到充分合理的休息。
有氧運動做起來
即便是冬季比較冷,不適合室外活動,家長也可以打開門窗,通氣一下。室內(nèi)有氧運動有很多,家長陪練起來吧。