坐月子幾乎是每個女性都會經(jīng)歷的一個過程。想要科學坐月子最重要的是別信傳統(tǒng)的坐月子那套：不能洗澡洗頭刷牙不，要捂著之類的。

坐月子主要要保證吃好、休息好。由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。月子里和哺乳期都應吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復以及保證乳量充足。

此外，坐月子還有哪些地方需要注意的呢？

一，飲食方面應該少吃辛辣刺激的食物，以清淡為主。

二，女性坐月子時還應注意保持身體清潔、避免著涼，注意產(chǎn)褥期的日常護理。

三，注意休息，保持房間空氣新鮮。

最后提醒各位坐月子心情好比啥都重要！一定要好好調(diào)整自己的心情。還有月子里的那些注意事項聽醫(yī)生的。