孕媽的十月懷胎事是一個(gè)辛苦漫長的過程，在這個(gè)過程當(dāng)中想要胎兒聰明健康的成長，少不了孕媽的努力，那么在以孕早、孕中、孕晚期等三個(gè)時(shí)間段應(yīng)該如何進(jìn)行保健呢？

一、孕早期保健

孕早期是胚胎、胎兒分化發(fā)育最關(guān)鍵階段，易受外界因素及孕媽本身身體素質(zhì)和疾病的影響，從而導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)發(fā)生。因此孕早期屬于一個(gè)“關(guān)鍵期”，要時(shí)刻注意身體營養(yǎng)的補(bǔ)充，關(guān)注胎兒情況，一旦出現(xiàn)出血見紅，肚子疼等情況應(yīng)立即去醫(yī)院確診。孕產(chǎn)婦們?cè)谠性缙跁r(shí)應(yīng)注意營養(yǎng)、飲食、運(yùn)動(dòng)，并且保證足夠的睡眠。

懷孕早期的時(shí)候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱鬧口。這時(shí)要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜，少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食應(yīng)注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕婦可以在早晨或晚上散散步，但不宜時(shí)間太長，確保身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。
懷孕早期孕婦要時(shí)刻保持心情愉悅舒暢。在孕期很多準(zhǔn)媽媽由于生理原因脾氣會(huì)有所改變，這時(shí)候可以聽聽音樂或者是看看書，來放松緊繃煩躁的心情。在準(zhǔn)媽媽孕期過程中，準(zhǔn)爸爸的陪伴也尤為重要，要多抽時(shí)間陪老婆，安撫情緒，讓老婆每天都有一個(gè)好心情。

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間除了要注意日常飲食之外，還要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)素來增強(qiáng)體質(zhì)。孕期食用葉酸是必不可少的，葉酸有助于胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育及紅細(xì)胞形成，避免胎兒出現(xiàn)身體缺陷，對(duì)孕婦有安胎作用。如今媽媽圈不少孕媽都在喝美納多孕產(chǎn)婦配方奶粉，究竟美納多孕婦奶粉怎么樣呢?據(jù)悉，美納多孕產(chǎn)婦配方奶粉就含有葉酸、DHA等多種營養(yǎng)素，孕婦早晚各喝一杯即可補(bǔ)充一天所需營養(yǎng)。

二、孕中期保健

孕中期是胎兒生長發(fā)育較快階段，孕婦在此期間應(yīng)該多注意自身身體營養(yǎng)健康，適量補(bǔ)充鐵、鈣和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。如要知曉胎兒詳細(xì)的發(fā)育情況，可以去醫(yī)院加強(qiáng)胎兒B超監(jiān)測(cè)，監(jiān)測(cè)胎兒生長發(fā)育各項(xiàng)指標(biāo)(雙頂徑、股骨、胎心及胎盤功能等)和胎兒心跳等方面。

1、到了孕中期階段，胎兒已經(jīng)步入穩(wěn)定階段，但孕婦還是要定期做產(chǎn)前檢查，每4周一次詳細(xì)了解胎兒情況。在孕中期時(shí)孕婦肚子會(huì)稍微顯形，孕婦在衣著方面也需要改變，衣著盡量以寬大舒適為標(biāo)準(zhǔn)購買，乳房要用孕婦專業(yè)乳罩托起，不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。

2、孕中期時(shí)孕婦可以適當(dāng)參與戶外活動(dòng)，舒展鍛煉身體，但避免進(jìn)行蹲式活動(dòng)，防止沖擊腹部，也不宜進(jìn)行攀高等危險(xiǎn)活動(dòng)。

3、在孕中期時(shí)胎兒已經(jīng)稍微成形，準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸可以提前對(duì)寶寶進(jìn)行胎教，喚醒寶寶的觸感，讓寶寶提前了解父母的聲音或性格。

4、孕婦在孕中期時(shí)應(yīng)堅(jiān)持早晚各一杯專門的孕產(chǎn)婦奶粉補(bǔ)充維生素或蛋白質(zhì)，就像美納多孕產(chǎn)婦配方奶粉一樣，它專為孕婦提供所需的鐵、膳食纖維等成分，讓孕婦攝取豐富的營養(yǎng)，細(xì)致呵護(hù)寶寶。

三、孕晚期保健

孕晚期是胎兒發(fā)育最快、體重明顯增加階段，營養(yǎng)的補(bǔ)充關(guān)鍵時(shí)期。許多孕婦在這一階段胃口明顯出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，身體負(fù)擔(dān)也明顯增大。這個(gè)時(shí)候孕媽媽們可以去醫(yī)院監(jiān)測(cè)胎兒、胎盤功能，準(zhǔn)備選擇合適的分娩方式。

孕婦到了孕晚期時(shí)身體生理會(huì)出現(xiàn)不適，一旦發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)隨時(shí)去醫(yī)院檢查母體和胎兒情況，且保證充足的睡眠，每天8—9小時(shí)，采取左側(cè)臥位，以增加子宮的血流量，有利于胎兒生長發(fā)育。

孕晚期時(shí)由于肚子過大不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，孕婦可以做些輕松的運(yùn)動(dòng)，多走走，在醫(yī)生和專業(yè)人士的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)刈霎a(chǎn)前孕婦體操，有利于胎兒自然分娩，而且避免在人流量過多的地方出入，以免不小心碰撞到胎兒。

進(jìn)入孕晚期時(shí)，孕婦肚子上的妊娠紋更加明顯，這時(shí)候孕婦可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，?duì)局部皮膚使用祛紋油適當(dāng)按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，防止妊娠紋繼續(xù)大量產(chǎn)生。

孕晚期攝入營養(yǎng)也非常重要，在此期間孕婦補(bǔ)充足夠的能量，在哺乳期就有充足的母乳喂養(yǎng)寶寶，而在這一階段體重的明顯增加，不少孕婦擔(dān)心長期飲用孕婦奶粉導(dǎo)致身材走樣，難以恢復(fù)苗條纖細(xì)身段。其實(shí)大家不必太過擔(dān)心，美納多孕產(chǎn)婦配方奶粉每100g中含有20.5g蛋白質(zhì)，690mg鈣，14.6mg鐵的成分，幫助補(bǔ)充孕期媽媽的營養(yǎng)，保持準(zhǔn)媽媽的苗條身材。美納多孕婦奶粉怎么樣，大家知道了嗎?

希望這篇孕期保健文章可以幫助各位準(zhǔn)媽媽安心養(yǎng)胎，孕期要適當(dāng)攝入孕產(chǎn)婦奶粉，讓身體強(qiáng)壯健康，這樣才能避免出現(xiàn)孕期營養(yǎng)不良，導(dǎo)致胎兒身體缺陷等問題。