懷孕是一個比較特殊的時期，對于吃食更是需要注意仔細，因為寶寶的發(fā)育狀況和孕媽媽的身體健康有著很大的關系。所以孕媽媽在懷孕的時候忌口也很重要，要做到“三不吃”，才是對孕媽媽有好處的。

不吃未消毒的牛奶

有些人會覺得沒有消毒的牛奶會更加的有營養(yǎng)，認為消毒、煮開會影響大牛奶的新鮮程度，損壞牛奶的營養(yǎng)成分。其實這是一個錯誤的認知，沒有經(jīng)過處理的牛奶，意味著存在比較高的風險，可能會含有病菌，尤其是對于孕婦而言，生理特點比較的復雜，所以最好是不要再喝未消毒的牛奶了。

不吃不熟的食物

食物經(jīng)過加熱處理后就會損失一部分的營養(yǎng)，特別是蔬菜加熱、煮熟都會使得其中的維生素有所流失。而有些人就會選擇吃生的食物，但是生的食物進入腸道以后可能會刺激到腸道，影響消化，甚至還有可能會導致出現(xiàn)拉肚子、嘔吐等癥狀，若是孕婦吃沒熟的食物一旦出現(xiàn)這些情況，后果甚至還可能會更嚴重。

不吃膨化食物

膨化食物雖然比較的香脆可口，休閑時刻吃一些讓人極其滿足，但是這種休閑食物很不健康，膨化食品在生產(chǎn)的過程中為了增加口感和保存的期限就會添加很多的食品添加劑，而且膨化食物還是經(jīng)過高溫、油炸的，能量高但是沒有營養(yǎng)。這種高能量食物反而會給孕媽媽的身體帶來負擔，所以孕媽媽最好是少吃甚至是不要吃膨化食品。