懷孕是一個比較特殊的時期,對于吃食更是需要注意仔細,因為寶寶的發(fā)育狀況和孕媽媽的身體健康有著很大的關系。所以孕媽媽在懷孕的時候忌口也很重要,要做到“三不吃”,才是對孕媽媽有好處的。
不吃未消毒的牛奶
有些人會覺得沒有消毒的牛奶會更加的有營養(yǎng),認為消毒、煮開會影響大牛奶的新鮮程度,損壞牛奶的營養(yǎng)成分。其實這是一個錯誤的認知,沒有經(jīng)過處理的牛奶,意味著存在比較高的風險,可能會含有病菌,尤其是對于孕婦而言,生理特點比較的復雜,所以最好是不要再喝未消毒的牛奶了。
不吃不熟的食物
食物經(jīng)過加熱處理后就會損失一部分的營養(yǎng),特別是蔬菜加熱、煮熟都會使得其中的維生素有所流失。而有些人就會選擇吃生的食物,但是生的食物進入腸道以后可能會刺激到腸道,影響消化,甚至還有可能會導致出現(xiàn)拉肚子、嘔吐等癥狀,若是孕婦吃沒熟的食物一旦出現(xiàn)這些情況,后果甚至還可能會更嚴重。
不吃膨化食物
膨化食物雖然比較的香脆可口,休閑時刻吃一些讓人極其滿足,但是這種休閑食物很不健康,膨化食品在生產(chǎn)的過程中為了增加口感和保存的期限就會添加很多的食品添加劑,而且膨化食物還是經(jīng)過高溫、油炸的,能量高但是沒有營養(yǎng)。這種高能量食物反而會給孕媽媽的身體帶來負擔,所以孕媽媽最好是少吃甚至是不要吃膨化食品。