懷孕的孕婦正處于某一生理階段的正常過程，只要注意日常飲食即可，孕媽媽攝入的營養(yǎng)元素不僅能夠滿足孕媽媽自身的營養(yǎng)補充，同時還能滿足寶寶的身體營養(yǎng)需求嗎，不需要額外的補充孕婦營養(yǎng)品。

但是隨著孕期的推進，寶寶的需要的營養(yǎng)越來越多的時候，孕媽媽對于營養(yǎng)的攝入量也開始變得越來越多，所以孕媽媽會開始逐漸不能滿足日常飲食的營養(yǎng)攝入，此時就需要孕媽媽從額外補充一些孕婦營養(yǎng)品來幫助孕媽媽補充各種營養(yǎng)元素。

孕早期的孕媽媽不需要補充太多熱量的食物，只要保證均衡的飲食和足夠的蛋白質攝入和葉酸的補充即可。若是孕媽媽的孕吐反應和嚴重的話，進食會減少，熱量以及各種營養(yǎng)素就會開始變得很難保證，這時可以選擇一些孕婦奶粉或者是復合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養(yǎng)品。

到了孕中、晚期時，孕媽媽對于熱量的需求也會開始增加，一些維生素礦物質的需求量也會增加。比如鈣的需求量在中國的推薦標準為4-6個月孕中期每日需要1000毫克的鈣量補充，若是孕媽媽乳制品攝入的比較少，鈣的儲備量就會不充足。因此孕媽媽選擇孕婦營養(yǎng)品時，除了選擇奶類的乳制品外，還可以適當的補充鈣劑，可以更好的促進鈣質的吸收，平時也可以多曬曬太陽或者補充維生素D，促進鈣質的吸收。

由于孕中期以后，孕媽媽的血容量會增多，容易出現(xiàn)生理性貧血。若是孕媽媽的膳食中含鐵豐富的動物性食物不足的話，就會出現(xiàn)貧血，因此孕中期以后的孕媽媽可以適當的改善一下飲食，并適當的補充一些鐵元素。

若是孕媽媽不確定自己的飲食是都合理，可以在產檢的時候問問醫(yī)生，或者在經濟條件允許的情況下，可以請專門人士幫你做一個營養(yǎng)分析，以便更有針對性的服用孕婦營養(yǎng)品。