1,降低媽媽疲勞度的方法
為了減輕媽媽喂夜奶的疲勞度,可以嘗試以下三種方法:(1)在寶寶出生后,盡量創(chuàng)造獨(dú)立的睡眠環(huán)境,做到大人和寶寶睡覺(jué)時(shí)同屋不同床;(2)有一些媽媽擔(dān)心寶寶夜里會(huì)餓,可能會(huì)忍不住把寶寶叫醒來(lái)喂奶。我們建議媽媽睡前喂飽寶寶后,不要刻意夜間喚醒孩子喂奶;(3)戒夜奶期間,另外找一個(gè)寶寶熟悉的人幫忙,從而減輕媽媽的疲勞。
2,掌握寶寶能戒夜奶的信號(hào)
一般等到寶寶4-6個(gè)月大時(shí),就慢慢不需要吃夜奶了。因?yàn)榇藭r(shí)寶寶不僅從母乳和配方奶粉中獲得營(yíng)養(yǎng),也開(kāi)始從輔食中獲取營(yíng)養(yǎng),隨著輔食的增加,寶寶夜間不會(huì)感到饑餓,睡眠質(zhì)量會(huì)得到提高。所以從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始,媽媽逐漸給寶寶戒夜奶,讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
3,循序漸進(jìn) 掌握戒夜奶的正確方法
戒掉夜奶是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,首先從媽媽自身做起,克服一哭就不忍心的心態(tài),有計(jì)劃科學(xué)合理的安排寶寶喂養(yǎng)的次數(shù)。正確的方法為:(1)減少喂奶次數(shù):從第4個(gè)月起,媽媽有計(jì)劃地減少夜間喂奶的次數(shù),讓寶寶慢慢養(yǎng)成不吃夜奶的習(xí)慣。從4個(gè)月起,慢慢減少夜間喂奶次數(shù),比如從4次減到3次,再到2次、1次,讓寶寶慢慢形成習(xí)慣。但要是寶寶身高體重發(fā)育不達(dá)標(biāo),要酌情處理。(2)調(diào)整喂奶時(shí)間:將寶寶吃夜奶的時(shí)間推遲,每次推遲半個(gè)小時(shí)。比如寶寶習(xí)慣在凌晨3到4點(diǎn)吃夜奶,寶寶醒后先喂水,半小時(shí)后再喂奶...
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