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想要生個聰明健康的寶寶嗎 孕前飲食營養(yǎng)一定要注意
網(wǎng)友分享:Kitty
2018年03月26日 15:37來源于:嬰童品牌網(wǎng)
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生孩子不是臨時抱佛腳就能的事。想要生個聰明健康的寶寶,備孕期的飲食健康一定要注意。

營養(yǎng)均衡在孕期要特別的注意。怎么說呢?

首先,胖子瘦子都不利于懷孕,合理的保持自己的體重是很關(guān)鍵的。

一,體重過重的媽媽該怎么吃呢?

少吃甜食、油膩的東西,多吃蔬菜水果。還要做適當?shù)倪\動。

二,體重過輕的媽媽該怎么吃呢?

及時的補充蛋白質(zhì),多吃富含蛋白質(zhì)以及脂肪的食物。但切記盲目吃補品或大量吃一些零食等。

孕前飲食營養(yǎng)需要每個媽媽多加的注意。缺什么補什么。但要求一定要適量。

特別提醒:

1,不要暴飲暴食

2,注意飲食衛(wèi)生

3,養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣

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