漫漫十月懷胎，對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)是十分難熬的，尤其是對(duì)于身為“吃貨”的孕媽媽來(lái)說(shuō)，孕期這也不讓吃，那也不讓碰，雖然內(nèi)心都要崩潰了，但為了寶寶的健康還是要強(qiáng)忍著。

終于熬到“卸貨”了，本來(lái)想著可以無(wú)所顧忌開心吃了，可是卻又被醫(yī)生下了“忌吃令”，辛辣食物也就算了，就連最愛的巧克力都要舍棄，身為甜食控的你，再也無(wú)法冷靜了。

但是，幫媽今天要說(shuō)的就是，為什么產(chǎn)后不能吃巧克力？看完之后或許貪吃的你，就會(huì)控制住自己的小嘴巴了。

產(chǎn)后為什么不能吃巧克力？

產(chǎn)后媽媽需要肩負(fù)起喂養(yǎng)寶寶的重任，所以在飲食上需要格外注意，如果吃了不健康的食物，很可能就會(huì)對(duì)自身和寶寶產(chǎn)生不利的影響。如巧克力，巧克力中含有可堿，如果寶媽吃了，就會(huì)隨著母乳進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)，從而影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，使肌肉松弛，影響寶寶的睡眠等。

那么，產(chǎn)后媽媽不宜吃哪些食物呢？

1、酸性食物

有的產(chǎn)媽媽喜歡吃酸的食物，但是酸性食物很容易會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)媽媽上火，阻滯氣血，不利于產(chǎn)后惡露的排出，所以，產(chǎn)后不宜食用酸性的食物。

2、辛辣食物

產(chǎn)后媽媽的腸胃功能還沒有完全恢復(fù)，所以不宜吃辛辣刺激的食物，不然易造成產(chǎn)媽媽腸胃的負(fù)擔(dān)。此外，吃辛辣的食物還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)媽媽上火，出現(xiàn)口舌生瘡、便秘等問(wèn)題，還可能會(huì)誘發(fā)痔瘡。

3、油炸的食物

油炸的食物不僅油膩，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，還會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖。所以，產(chǎn)媽媽最好不要食用，可以選擇一些較為清淡的食物。

產(chǎn)后媽媽宜吃哪些食物呢？

1、魚類

魚肉的脂肪含量在肉類中偏低，蛋白質(zhì)的含量最高，是產(chǎn)婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選，并且產(chǎn)媽媽也不用擔(dān)心吃多了會(huì)發(fā)胖的問(wèn)題。

2、豆制品

豆制品中脂肪的含量較少，但是植物蛋白含量豐富。蛋白質(zhì)是人體重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w提供多種氨基酸。多補(bǔ)充蛋白質(zhì)有利于產(chǎn)媽媽的健康。

3、粗糧、全麥面包

產(chǎn)后媽媽在主食中應(yīng)多添加一些粗糧，因?yàn)榇旨Z含有的營(yíng)養(yǎng)元素較多，并且還含有豐富的膳食纖維，可以幫助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減少便秘發(fā)生的可能性。

寶寶出生后，并不代表著媽媽們就可以放松了，其實(shí)這又是一個(gè)新的“征程”，需要新手媽媽們小心謹(jǐn)慎，不斷上前摸索，以保證寶寶能夠健康茁壯成長(zhǎng)。