漫漫十月懷胎,對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)是十分難熬的,尤其是對(duì)于身為“吃貨”的孕媽媽來(lái)說(shuō),孕期這也不讓吃,那也不讓碰,雖然內(nèi)心都要崩潰了,但為了寶寶的健康還是要強(qiáng)忍著。
終于熬到“卸貨”了,本來(lái)想著可以無(wú)所顧忌開心吃了,可是卻又被醫(yī)生下了“忌吃令”,辛辣食物也就算了,就連最愛的巧克力都要舍棄,身為甜食控的你,再也無(wú)法冷靜了。
但是,幫媽今天要說(shuō)的就是,為什么產(chǎn)后不能吃巧克力?看完之后或許貪吃的你,就會(huì)控制住自己的小嘴巴了。
產(chǎn)后為什么不能吃巧克力?
產(chǎn)后媽媽需要肩負(fù)起喂養(yǎng)寶寶的重任,所以在飲食上需要格外注意,如果吃了不健康的食物,很可能就會(huì)對(duì)自身和寶寶產(chǎn)生不利的影響。如巧克力,巧克力中含有可堿,如果寶媽吃了,就會(huì)隨著母乳進(jìn)入到寶寶的體內(nèi),從而影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,使肌肉松弛,影響寶寶的睡眠等。
那么,產(chǎn)后媽媽不宜吃哪些食物呢?
1、酸性食物
有的產(chǎn)媽媽喜歡吃酸的食物,但是酸性食物很容易會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)媽媽上火,阻滯氣血,不利于產(chǎn)后惡露的排出,所以,產(chǎn)后不宜食用酸性的食物。
2、辛辣食物
產(chǎn)后媽媽的腸胃功能還沒有完全恢復(fù),所以不宜吃辛辣刺激的食物,不然易造成產(chǎn)媽媽腸胃的負(fù)擔(dān)。此外,吃辛辣的食物還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)媽媽上火,出現(xiàn)口舌生瘡、便秘等問(wèn)題,還可能會(huì)誘發(fā)痔瘡。
3、油炸的食物
油炸的食物不僅油膩,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高,還會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖。所以,產(chǎn)媽媽最好不要食用,可以選擇一些較為清淡的食物。
產(chǎn)后媽媽宜吃哪些食物呢?
1、魚類
魚肉的脂肪含量在肉類中偏低,蛋白質(zhì)的含量最高,是產(chǎn)婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選,并且產(chǎn)媽媽也不用擔(dān)心吃多了會(huì)發(fā)胖的問(wèn)題。
2、豆制品
豆制品中脂肪的含量較少,但是植物蛋白含量豐富。蛋白質(zhì)是人體重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠?yàn)槿梭w提供多種氨基酸。多補(bǔ)充蛋白質(zhì)有利于產(chǎn)媽媽的健康。
3、粗糧、全麥面包
產(chǎn)后媽媽在主食中應(yīng)多添加一些粗糧,因?yàn)榇旨Z含有的營(yíng)養(yǎng)元素較多,并且還含有豐富的膳食纖維,可以幫助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),減少便秘發(fā)生的可能性。
寶寶出生后,并不代表著媽媽們就可以放松了,其實(shí)這又是一個(gè)新的“征程”,需要新手媽媽們小心謹(jǐn)慎,不斷上前摸索,以保證寶寶能夠健康茁壯成長(zhǎng)。
? 1999-2020 嬰童品牌網(wǎng)版權(quán)所有