鈣元素對(duì)每位小寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育都起到不可或缺的作用，那么當(dāng)寶寶出現(xiàn)缺鈣，除了可以使用補(bǔ)鈣產(chǎn)品外來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣還有沒(méi)有其他的方法呢？當(dāng)然是有的了，對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣最好是以食療為主，那么哪些食物是可以幫助寶寶補(bǔ)鈣的呢？

寶寶缺鈣吃什么好 寶寶缺鈣多吃這幾類(lèi)食物

一、新鮮蔬菜

很多蔬菜里的鈣含量還是比較高的，如：油菜、小白菜、茴香等等。

二、豆類(lèi)及其制品

豆類(lèi)含鈣量比較可觀的有：黑豆、黃豆，是可以作為寶寶補(bǔ)鈣食品來(lái)食用；但要注意，有些寶寶食用豆類(lèi)或其制品會(huì)存在蛋白質(zhì)過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)，建議家長(zhǎng)們?cè)趯殞氁粴q之前最好不要給他食用。

三、動(dòng)物骨頭

雖說(shuō)動(dòng)物骨頭含鈣量很高，但幾乎不溶水，因此，故可利用率會(huì)很低。為了能提高鈣的利用率，家長(zhǎng)在烹飪的時(shí)候可以將骨頭敲開(kāi)，然后加入少許的食醋，以溫火慢燉，也可以搭配其他的蔬菜一起食用。

四、蝦皮與海帶

蝦皮不僅含鈣量高，還有著“鈣庫(kù)”的美譽(yù)；將蝦皮作為輔料做菜或做湯都是給寶寶補(bǔ)鈣的好方法。海帶不管是熟食、還是涼拌都可食用，且鈣的含量雖然十分可觀，但要注意：對(duì)海產(chǎn)品過(guò)敏的寶貝不宜食用。

五、牛奶或奶制品

牛奶中不僅含有豐富是的鈣元素和磷元素，而且兩者的比例還十分合理，很方便人體吸收，是寶寶們補(bǔ)鈣的天然食品哦。當(dāng)然，一些奶制品含鈣量也會(huì)比較高的，如：奶酪、酸奶等。由于一周歲以下的寶貝消化系統(tǒng)尚不健全，因此，不宜喝牛奶。