鈣元素對(duì)每位小寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育都起到不可或缺的作用,那么當(dāng)寶寶出現(xiàn)缺鈣,除了可以使用補(bǔ)鈣產(chǎn)品外來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣還有沒(méi)有其他的方法呢?當(dāng)然是有的了,對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō),補(bǔ)鈣最好是以食療為主,那么哪些食物是可以幫助寶寶補(bǔ)鈣的呢?
寶寶缺鈣吃什么好 寶寶缺鈣多吃這幾類(lèi)食物
一、新鮮蔬菜
很多蔬菜里的鈣含量還是比較高的,如:油菜、小白菜、茴香等等。
二、豆類(lèi)及其制品
豆類(lèi)含鈣量比較可觀的有:黑豆、黃豆,是可以作為寶寶補(bǔ)鈣食品來(lái)食用;但要注意,有些寶寶食用豆類(lèi)或其制品會(huì)存在蛋白質(zhì)過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn),建議家長(zhǎng)們?cè)趯殞氁粴q之前最好不要給他食用。
三、動(dòng)物骨頭
雖說(shuō)動(dòng)物骨頭含鈣量很高,但幾乎不溶水,因此,故可利用率會(huì)很低。為了能提高鈣的利用率,家長(zhǎng)在烹飪的時(shí)候可以將骨頭敲開(kāi),然后加入少許的食醋,以溫火慢燉,也可以搭配其他的蔬菜一起食用。
四、蝦皮與海帶
蝦皮不僅含鈣量高,還有著“鈣庫(kù)”的美譽(yù);將蝦皮作為輔料做菜或做湯都是給寶寶補(bǔ)鈣的好方法。海帶不管是熟食、還是涼拌都可食用,且鈣的含量雖然十分可觀,但要注意:對(duì)海產(chǎn)品過(guò)敏的寶貝不宜食用。
五、牛奶或奶制品
牛奶中不僅含有豐富是的鈣元素和磷元素,而且兩者的比例還十分合理,很方便人體吸收,是寶寶們補(bǔ)鈣的天然食品哦。當(dāng)然,一些奶制品含鈣量也會(huì)比較高的,如:奶酪、酸奶等。由于一周歲以下的寶貝消化系統(tǒng)尚不健全,因此,不宜喝牛奶。
? 1999-2020 嬰童品牌網(wǎng)版權(quán)所有