有的寶寶總會在夜里睡覺時被驚醒,有的家長會認為是寶寶在白天被嚇到了,有的家長則是認為寶寶被餓醒的。其實寶寶夜醒并不等于餓了或者是受到了驚嚇,還有長牙、被蚊蟲叮咬、陌生環(huán)境等等都是寶寶會夜里驚醒的原因之一。
如何提高寶寶的睡眠質(zhì)量?
優(yōu)質(zhì)睡眠能讓寶寶達到一個自然舒適的一個睡眠狀態(tài)?,F(xiàn)在的問題就是要如何做才能讓寶寶進入到這種自然舒緩的睡眠狀態(tài)里,讓寶寶獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠。
堅持早睡
寶寶從出生開始基本上一整天下來就是睡覺的時間多,但是經(jīng)過專家的研究表示,寶寶在過度疲勞的時候是很難進入到良好的睡眠中的。所以,爸爸媽媽們應該讓寶寶養(yǎng)成一個早睡的好習慣。
營造睡眠環(huán)境
要想讓寶寶早早的進入到睡眠中,同時還要營造出一個良好的睡眠環(huán)境,房間里的光線要控制好,吧的床和枕頭也要選擇好,一個舒適的環(huán)境才能讓寶寶瞬間進入到優(yōu)質(zhì)的睡眠中。
睡前洗個熱水澡
很多寶寶在白天睡多了,晚上就睡著了,這是爸爸媽媽們可以給寶寶洗個熱水澡,不但能消除一整天的疲勞,還能加快寶寶體內(nèi)的血液循環(huán),幫助寶寶早早的進入到舒緩的睡眠當中。
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