有的寶寶總會在夜里睡覺時被驚醒，有的家長會認為是寶寶在白天被嚇到了，有的家長則是認為寶寶被餓醒的。其實寶寶夜醒并不等于餓了或者是受到了驚嚇，還有長牙、被蚊蟲叮咬、陌生環(huán)境等等都是寶寶會夜里驚醒的原因之一。

如何提高寶寶的睡眠質(zhì)量？

優(yōu)質(zhì)睡眠能讓寶寶達到一個自然舒適的一個睡眠狀態(tài)?，F(xiàn)在的問題就是要如何做才能讓寶寶進入到這種自然舒緩的睡眠狀態(tài)里，讓寶寶獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠。

堅持早睡

寶寶從出生開始基本上一整天下來就是睡覺的時間多，但是經(jīng)過專家的研究表示，寶寶在過度疲勞的時候是很難進入到良好的睡眠中的。所以，爸爸媽媽們應該讓寶寶養(yǎng)成一個早睡的好習慣。

營造睡眠環(huán)境

要想讓寶寶早早的進入到睡眠中，同時還要營造出一個良好的睡眠環(huán)境，房間里的光線要控制好，吧的床和枕頭也要選擇好，一個舒適的環(huán)境才能讓寶寶瞬間進入到優(yōu)質(zhì)的睡眠中。

睡前洗個熱水澡

很多寶寶在白天睡多了，晚上就睡著了，這是爸爸媽媽們可以給寶寶洗個熱水澡，不但能消除一整天的疲勞，還能加快寶寶體內(nèi)的血液循環(huán)，幫助寶寶早早的進入到舒緩的睡眠當中。