隨著天氣日漸寒涼,在寒冷氣候中有的寶貝常常會患呼吸道感染性疾病,而有些寶貝身體卻非常結(jié)實,不愛生病,令媽咪們艷羨不已,如何增加寶貝的抵抗力,讓他們更耐寒呢?
人體的免疫功能分為特異性免疫和非特異性免疫,非特異性免疫是人體對所有病原體的抵御和殺滅能力,包括皮膚和黏膜的完整性,粒細(xì)胞、巨噬細(xì)胞和補體對病原體的殺滅能力。
良好的營養(yǎng)、規(guī)律的體育鍛煉和睡眠休息可以增強寶貝的非特異性免疫力。兒童的營養(yǎng)不良,維生素A、C和鋅、鐵缺乏都可降低免疫功能。
補 充 維 生 素 A
營養(yǎng)不良和偏食的兒童常合并維生素A缺乏,易患呼吸道和泌尿系的感染
主要功能:
維持視覺功能和細(xì)胞膜的完整性。它參與視網(wǎng)膜桿細(xì)胞內(nèi)能感受弱光的視紫紅質(zhì)形成;也能維持皮膚、黏膜、角膜上皮細(xì)胞的正常代謝。此外,維生素A還具有維持正常生長、生殖及免疫功能的作用。
未成熟兒宜早補充維生素A每天700IU,6歲以下兒童應(yīng)供給含維生素A及胡蘿卜素豐富的食物,6歲以上兒童的食品要多樣化。營養(yǎng)不良和患感染性疾病的兒童需補充維生素A。
肝、腎、蛋、奶及深色蔬菜和水果都含豐富的維生素A及胡蘿卜素。
補 充 維 生 素 C
維生素C缺乏時,膠原合成障礙,引起傷口愈合緩慢、免疫力下降等
主要功能:
在體內(nèi)起還原劑作用及參與重要的羥化反應(yīng)。維生素C可使葉酸還原為四氫葉酸,促進(jìn)紅細(xì)胞的成熟和增殖;也可使三價鐵還原為二價鐵,促進(jìn)食物鐵的吸收和鐵蛋白的形成;維持血清補體活性;轉(zhuǎn)化膽固醇為膽酸以及重金屬解毒等。
水果或蔬菜,如橘汁、西紅柿汁等含有豐富的維生素C。偏食易造成維生素C缺乏。
補 充 鋅 元 素
缺鋅兒童生長發(fā)育遲緩,體力活動能力下降;削弱免疫功能,增加了兒童對感染性疾病的易感性
主要功能:
1. 參與人體多種金屬酶的組成,在組織呼吸及蛋白質(zhì)、脂肪、糖、核酸代謝中起重要作用。
2. 促進(jìn)機體生長發(fā)育和組織再生,維護(hù)皮膚健康;味覺素含鋅,可維持味覺,促進(jìn)食欲;促進(jìn)性器官和性機能發(fā)育。
3. 維持暗適應(yīng)能力。
4. 參加免疫功能。
牡蠣、鯡魚,其次為肉類、肝、蛋類、淡菜、墨魚、大黃魚和奶酪等。營養(yǎng)不良和生長發(fā)育落后的兒童多合并鋅缺乏。
補 充 鐵 元 素
鐵缺乏癥每年引起約2萬多名5歲以下兒童死亡,占5歲以下兒童的0.2%。鐵是組成血紅蛋白、肌紅蛋白和某些酶的重要成分,缺鐵時血紅蛋白合成減少,在發(fā)生貧血以前, 鐵減少就已經(jīng)對機體多項功能造成危害。
主要功能:
1. 鐵缺乏可增加嬰兒營養(yǎng)不良發(fā)生,導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、低出生體重、早產(chǎn),并增加嬰兒死亡的風(fēng)險。
2. 鐵缺乏影響免疫功能, 增加嬰兒感染的風(fēng)險。
3. 鐵缺乏損害兒童神經(jīng)和運動發(fā)育,影響兒童認(rèn)知和記憶,導(dǎo)致運動能力發(fā)展遲滯以及對近期智能發(fā)展的妨礙和潛在的遠(yuǎn)期智能危害。
兒童體內(nèi)的鐵70%來源于衰老紅細(xì)胞釋放的內(nèi)源鐵,30%來自于食物。嬰幼兒期生長發(fā)育快,需要合成更多的血紅蛋白,含有鐵的食物如肉、魚的攝入不足是發(fā)展中國家鐵缺乏的主要原因。
易 感 寶 貝 預(yù) 防 為 先
1. 患哮喘、糖尿病和佝僂病的兒童都容易繼發(fā)感染性疾病,這些患兒在合理營養(yǎng)的基礎(chǔ)上要積極治療控制原發(fā)病。
2. 冬季要按預(yù)防量補充復(fù)合維生素制劑,也可給予一些益生元,多吃含鋅鐵和維生素豐富的食物,如肉、蛋、魚、新鮮的水果和蔬菜,增強免疫功能。
3. 每日定時開窗通風(fēng),保證室內(nèi)空氣流通,盡量少到人多的場所,集體機構(gòu)要注意及時讓患呼吸道感染的兒童回家休息,及時就診治療,避免感染加重和傳播給其他的孩子。
4. 根據(jù)天氣狀況增減衣物,每天要進(jìn)行戶外活動鍛煉,增強體質(zhì),增加自身對疾病的免疫功能。
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