媽媽在生完孩子后最容易遇到的一個(gè)問題就是奶水不足。這可把媽媽們急壞了。
奶水不足跟日常飲食有很大關(guān)系。像一般的家庭的話婆婆媽媽都會(huì)給各位孕媽們熬鯽魚湯豬蹄湯吃，但有時(shí)真的人吃得很胖結(jié)果還是沒奶，真的一臉懵！
其實(shí)的話熬鯽魚湯豬蹄湯這些是要根據(jù)媽媽的營(yíng)養(yǎng)吸收能力而定的。有的媽媽吸收很快，自然有用。還有像瘦肉冬瓜湯、豆腐香菇燉豬蹄、鯽魚豆腐湯這些的話很多時(shí)候媽媽們只喝湯也是沒用的，反而食物本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)好很多。所以媽媽們還是要把食物吃下去。
飲食上面補(bǔ)好以外，媽媽們還要保持好的心情和休息時(shí)間和質(zhì)量，這樣的效果才會(huì)出來(lái)。
注意：媽媽們?cè)谠伦悠陂g要盡可能的不要吃酸澀食物，以免回奶。
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