現(xiàn)在很多媽媽都在擔心，生完孩子會有難看的妊娠紋出現(xiàn)，對于愛美的媽媽來說這是絕對不允許的。那如何消除妊娠紋重塑美麗辣媽以及消除妊娠紋有哪些注意事項呢？

什么是妊娠紋

許多女性在生育完成后都成產(chǎn)生妊娠紋，那妊娠紋究竟是什么呢？貝寶萊母嬰幫各位愛美的辣媽認識一下。

妊娠紋是在孕婦懷孕期間為了適應胎寶寶的生長需求，肚皮會迅速增大使的皮膚彈力纖維與膠原纖維，因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂腹壁皮膚，然后出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。妊娠紋因人而異，控制體重，均衡營養(yǎng)，皮膚保養(yǎng)可有效預防妊娠紋。

妊娠紋怎么消除

一般來說，若妊辰紋已形成比較久的話，會呈現(xiàn)出珍珠白色，用手指在紋的凹陷處輕捏多次后，仍無半點紅血色顯現(xiàn)，這就表示深層的真皮疤痕組織已然形成并定型，護理的成效僅能由增加表皮彈性緊致度著手，妊娠紋消退度較低。跟隨貝寶萊母嬰一起來看看有什么辦法可以消除妊娠紋的吧！

1、早晨可以趁寶寶還沒醒的時候，出門晨跑或者用家用的跑步機進行跑步。跑步的過程可以充分鍛煉臀部及大腿，淡化相關部位的妊娠紋。也可以仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復15次，每周練習3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，妊娠紋亦會有所減輕。

2、產(chǎn)后媽媽最好的營養(yǎng)攝入方式是少吃多餐，注重飲食均衡，避免吃大量脂肪含量和熱量過高的食物。飲食方面應補充豐富的維生素及礦物質，多攝取含豐富蛋白質的食物，盡量少吃太油、甜食和太咸的食物，養(yǎng)成科學的生活習慣，不吸煙，少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

另外可以多吃一些豬蹄、蹄筋等富含豐富膠原蛋白質的食物。黃豆中所含的能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚，也可以多吃點。

3、多喝水，尤其是早晨起床以后，加速腸道蠕動，促進身體的新陳代謝和廢物的排出，可以將局部脂肪轉化為肌肉，讓皮膚緊實一點。

4、使用市面上出售的有消除妊娠紋功效的孕婦化妝品，但這些產(chǎn)品最好能在妊娠紋未出現(xiàn)前使用，那預防的功效可達百份之九十，但若斑紋出現(xiàn)了才用，基本上已喪失消滅妊娠紋之效，頂多能使斑紋色素淡化而已。

妊娠紋騷癢

有些媽媽的妊娠紋會出現(xiàn)瘙癢，導致夜晚失眠。妊娠紋癢是什么呢？我們一起來了解一下吧！

孕媽媽的妊娠紋癢是指妊娠紋上出現(xiàn)的紅色小塊凸起非常癢。如果產(chǎn)生妊娠紋癢，那很可能是妊娠瘙癢性蕁麻疹性丘疹及斑塊病，又叫“妊娠多形性皮疹”。這種疹子也許還會從長妊娠紋的地方擴展到像大腿、乳房、胳膊之類的其他部位，因為這種疹子通常在女性體重增長最快時出現(xiàn)，所以似乎是由皮膚拉伸所引起。

通常妊娠紋癢的癥狀1周左右就會好轉，不過，可能要等到寶寶出生后才能徹底消失。雖然妊娠紋癢對你和寶寶都不會產(chǎn)生危害，但你還是需要去看醫(yī)生，因為如果是其他一些與妊娠相關的瘙癢，就需要治療。

消除妊娠紋注意事項

“沒有丑女人，只有懶女人”。相信為了對抗妊娠紋，愛漂亮的各位辣媽肯定愿意付出多一點的努力，以防止妊娠紋上身。妊娠紋一經(jīng)出現(xiàn)，就無法自然消褪。統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明會有70%～90%的孕婦產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。做好預防工作至關重要，具體預防方法：

1、嚴格控制體重

在懷孕期間，因為考慮到給胎兒輸送足夠的養(yǎng)分，孕媽咪們都會嘴饞，造成了自身體重的增加。其實，體重增加就是促成妊娠紋生長的危險信號之一。

一般說來，孕媽咪從懷孕到分娩，體重增加12.5公斤是最理想的，而且體重的增加應該是漸進式的。但是現(xiàn)實中，由于大家都重視孕媽咪的營養(yǎng)攝取，導致體重超標的孕媽咪滿街都是。過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內(nèi)，造成產(chǎn)后瘦身的困難，也會在短時間內(nèi)繃出妊娠紋來!所以，孕媽咪們吃東西要注意適可而止，哪怕是水果也一樣?？刂企w重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

2、均衡攝取營養(yǎng)

在懷孕期間，孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養(yǎng), 否則一旦攝取過量，就會轉變成油脂或脂肪，導致體重增長過多。由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。

多吃富含蛋白質、維生素的食物，可以改善皮膚的膚質，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

3、合理選擇托腹帶及文胸。

4、淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性

注意以上幾點，做過快樂美媽，還自己一個光潔的小腹。