懷孕后，媽咪們會因?yàn)橄虢o寶寶多點(diǎn)營養(yǎng)，就會吃很多營養(yǎng)品，但同時也會讓自己的身體胖起來。可胖就胖吧，在孕期還會出現(xiàn)水腫這么一說，這么媽咪們咋辦？有什么方法是可以改善水腫呢？

孕期為何會水腫

孕期水腫是由于腿部血管受到的壓力增大、不斷長大的寶寶壓迫腹股溝的大靜脈造成的。多見于第一胎、雙胎、羊水過多或有高血壓病、高齡產(chǎn)婦。

具體的原因主要有三個：

1、下肢血液回流受阻，引起下肢浮腫。

2、內(nèi)分泌變化原因：懷孕后，內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內(nèi)水、鈉潴留較多，可引起水腫。

3、血液稀釋：乳期血容量增加。但紅細(xì)胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什么增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。

如何區(qū)別生理性水腫和病理性水腫

一般來說，孕期水腫分為兩類，一類是生理性的水腫，一類則是病理性水腫。

生理性水腫，多發(fā)于腳踝或膝蓋以下處，孕婦早晨起床時不會有明顯的癥狀，但是經(jīng)過長時間站立或者是活動減少時，在晚上睡覺前會發(fā)現(xiàn)水腫變得更加明顯。

病理性水腫，會發(fā)生在人體的多個部位，如下肢部位、雙手、臉部、腹部等，用手輕按肌膚時，肌膚反應(yīng)多會呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍(lán)等現(xiàn)象。病理性水腫容易導(dǎo)致神經(jīng)受壓，有時則會引起大腿外側(cè)發(fā)麻、指尖刺痛，或感覺喪失。

生理性水腫的孕媽咪不需要擔(dān)心，這種水腫現(xiàn)象不會給胎兒造成影響，并且會隨著胎兒出生而消失。但如果懷疑為病理性水腫的孕媽咪則要注意及時就醫(yī)，需要根據(jù)引發(fā)水腫的病因來確定藥物治療方法。

如何緩解孕期水腫？

無論出現(xiàn)什么程度的水腫，如果自身無法確定是病理還是生理性，首先要到醫(yī)院進(jìn)行診斷，對于病理性水腫，孕媽咪要及時到醫(yī)院根據(jù)醫(yī)生的診斷來確定病因，從而確定治療方法。如果只是生理性的水腫的話無需藥物治療，只需注意日常的飲食和生活習(xí)慣：

充足的休息

人在休息時，身體各個器官的負(fù)擔(dān)會減少，血液的供應(yīng)不會那么緊張、不容易積聚，這有助于靜脈回流，水腫也自然會減輕或消失。

建議

孕媽咪每天要注意休息好，不要太過勞累。每餐后最好休息半小時，出去外面散散步，保持一定的午睡時間，每晚應(yīng)睡9-10小時。

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寒冷會影響血液循環(huán)暢通，在一定程度上會加劇水腫。

建議

孕期保暖措施必須要做好。比如夏季在空調(diào)房里要做好保暖工作，不要讓膝蓋著涼，最好穿件薄衣服，睡覺的時候要不要對著空調(diào)口，蓋好被子謹(jǐn)防著涼。

舒適的衣著

孕媽咪若是穿緊身衣物也會容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引發(fā)身體水腫。