寶寶每天大部分時(shí)間都在睡眠，但他還不能自己控制和調(diào)整睡眠姿勢(shì)，因此需要媽媽幫助寶寶選擇一個(gè)好的睡眠姿勢(shì)。一般來(lái)講，睡眠姿勢(shì)可分為 3 種，即仰臥、俯臥和側(cè)臥。三種姿勢(shì)各有利弊。

仰臥睡姿

仰臥的睡覺(jué)姿勢(shì)常被大多數(shù)爸爸媽媽所接受和喜歡，因?yàn)椴扇∵@種睡姿時(shí)，寶寶的頭可以自由轉(zhuǎn)動(dòng)，呼吸也比較順暢。但仰臥有兩個(gè)缺點(diǎn)。一是頭顱容易變形，幾個(gè)月后寶寶的頭枕后部可能會(huì)睡得扁扁的，這與長(zhǎng)期仰臥睡有一定的關(guān)系；二是當(dāng)寶寶吐奶時(shí)容易嗆到氣管內(nèi)。

俯臥睡姿俯臥睡是國(guó)外特別是歐美國(guó)家常常采取的姿勢(shì)，他們認(rèn)為俯臥時(shí)寶寶血氧分壓比仰臥時(shí)高 5～10 毫米汞柱，這就是說(shuō)俯臥時(shí)肺功能比仰臥時(shí)要好。另外寶寶吐奶時(shí)不會(huì)嗆到氣管內(nèi)，頭顱也不會(huì)睡得變扁平。這種睡姿的缺點(diǎn)是因?yàn)閷殞氝€不能自己抬頭，俯臥睡時(shí)容易把鼻口堵住，影響呼吸功能，引起窒息。

側(cè)臥睡姿

右側(cè)臥可減少嘔吐或溢奶，因?yàn)槲傅某隹谂c十二指腸均在腹部右側(cè)，所以右側(cè)臥可使胃容物更易流到小腸。同時(shí)，萬(wàn)一發(fā)生嘔吐，側(cè)臥可使口腔內(nèi)的嘔吐物從嘴角流出，而不至于流入咽喉。

此外，側(cè)臥還可以減緩寶寶打鼾。睡覺(jué)打鼾多由咽喉部分泌物及軟組織相互振動(dòng)而產(chǎn)生的。側(cè)臥可以改變咽喉軟組織的位置，減少分泌物的滯留，使寶寶的呼吸更順暢，也就不會(huì)打鼾了。

但是左側(cè)臥易引起嘔吐或溢奶，因?yàn)槲概c食道的交界偏左側(cè)，左側(cè)臥時(shí)胃容物易回流到食道中。另外，維持側(cè)臥都姿勢(shì)比較累，寶寶的身體是滾圓的，四肢又比較短，維持側(cè)臥姿勢(shì)并不容易，需要用枕頭在前胸及后背支撐。

建議側(cè)臥姿勢(shì)與仰臥姿勢(shì)相結(jié)合，最好經(jīng)常變換睡眠姿勢(shì)，可避免頭顱變形。
為提高寶寶頸部的力量，訓(xùn)練寶寶抬頭，每天可以讓寶寶俯臥睡一會(huì)兒，但時(shí)間不要太長(zhǎng)，最好身邊有人，注意不要堵住鼻口。幾個(gè)月后，寶寶自己翻身了，睡姿就再也不成問(wèn)題了.

以后不論將寶寶放入嬰兒床時(shí)是什么姿勢(shì)，寶寶都會(huì)找到自己最習(xí)慣、最舒適的姿勢(shì).