相信很多家長(zhǎng)朋友們都會(huì)覺(jué)得說(shuō)寶寶生下來(lái)了但身材卻毀了，怎么說(shuō)呢，就是肚子永遠(yuǎn)瘦不下來(lái)，這要怎么辦呢？

小編在這里想說(shuō)，對(duì)于一時(shí)間沒(méi)把肚子瘦下來(lái)的媽媽們別急，這里有幾個(gè)方法你再使使看。

01做有效的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵，對(duì)于產(chǎn)后的一個(gè)護(hù)理很重要。不僅能把身上大部分脂肪減下來(lái)還能提升整個(gè)人的一個(gè)氣質(zhì)。而這運(yùn)動(dòng)也不需要偶爾去健身房專門去練。你只要在飯后每天散散步，但散步也不是隨便的走，像你行走的時(shí)候要挺胸，然后手部要甩甩這樣。

仰臥起坐也是很有效的有氧運(yùn)動(dòng)，寶寶們不妨試一下。

02飲食方面要注意

像你要常吃一些有助于分泌排毒的食物，像比如說(shuō)奇異果，能夠有效的阻止便秘，幫助消化，這對(duì)于腹部的一個(gè)減肥很有幫助。還有就是檸檬、番茄汁都是很好的食物。

我想產(chǎn)后進(jìn)媽媽如果想恢復(fù)得更快一些，那么多運(yùn)動(dòng)，控制油脂的攝入量，增加膳食纖維的攝入量，那么瘦肚子真的不難。