女人生孩子可以說是一個千辛萬苦的過程，在生完孩子之后，如果做好了月子，相當(dāng)于脫胎換骨

因為產(chǎn)后的30天是女人不斷恢復(fù)的過程，這個階段是媽媽生殖系統(tǒng)在不斷恢復(fù)的過程，如果保養(yǎng)好了，可以使被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)和韌帶恢復(fù)的比生孩子前更好，坐月子的目的就是在這一個月，適當(dāng)?shù)男菹⒑褪逞a(bǔ)，可以使得女人的子宮恢復(fù)的更好，氣血也調(diào)理的更好，甚至比以前更好，有很多女人在生孩子前身體不好，通過坐月子，使得體質(zhì)改變的更好，所以說，女人月子做好了，相當(dāng)于脫胎換骨。

那么怎么坐月子，才能使女人恢復(fù)的更好呢？

坐月子要堅持6個不要，2個要：

1、不能吹風(fēng)。女人因為剛生完孩子，筋骨被拉松，全身毛孔處于打開的狀態(tài)，所以一見風(fēng)就容易毛孔收縮，造成筋骨酸痛、頭疼、頭風(fēng)，所以女人做月子的時候要穿長衣長褲，穿著襪子，不能吹風(fēng)。

2、不要過度彎腰。

因為生完孩子，身體很虛弱，骨骼等都被拉伸，如果過度彎腰，會導(dǎo)致腰酸背疼，手腳酸麻的現(xiàn)象，所以新媽媽在月子期間不要過度彎腰。

3、不能過度的提太重的東西，最好不要爬樓梯。

因為剛生完孩子的媽媽們內(nèi)臟還處于松弛的狀態(tài)，還沒有恢復(fù)好，如果提的東西太重，內(nèi)臟會下垂，會使得以后腰酸背痛。

4、不能長時間一直抱孩子。

因為生完孩子，恢復(fù)快，一不小心的動作就會導(dǎo)致媽媽的內(nèi)臟下垂，抱孩子只會讓媽媽的身體恢復(fù)的更慢，這個時間的媽媽最重要的就是休息，吃，睡才是第一要務(wù)。

5、不能摸涼水。

涼水是千萬不能碰的，因為毛孔被張開了，一摸涼水就容易受涼，毛孔收縮，涼氣進(jìn)入身體，會導(dǎo)致摸涼水的身體出現(xiàn)酸痛。

6、不能過度用眼。

很多女人老都是從眼睛開始老的，如果保護(hù)好眼睛，那么女人就會年輕很多。懷孕的處于中后期的時候，眼角膜就會出現(xiàn)變化，敏感度發(fā)生了改變，厚度或者是彎曲度增加了，生完孩子以后才會慢慢恢復(fù)；而且懷孕的時候，孕婦體內(nèi)的黃體素也會增加，造成眼壓上升。

如果在懷孕或者是生完孩子坐月子的時候過度用眼、流淚，那么以后眼睛就會酸痛，不禁用，如果多按摩按摩眼部，或許可以減輕眼部的疲勞程度。

下面兩個要求，孕婦必須堅持：

1、臥床休息30~40天，注意100天不要過度勞累。

生完孩子，產(chǎn)婦最重要的事情就是休息，生完孩子第二個星期是最佳的收縮子宮的時候，所以為了讓子宮好好恢復(fù)，最好不要經(jīng)常起來走動，因為內(nèi)臟會因為肚子里沒孩子而松松垮垮的，重力因素會導(dǎo)致子宮和內(nèi)臟無法正常收縮而下垂，也會引起孕婦有婦科病。所以，這個時候，媽媽們應(yīng)該好好躺在床上休息。

2、適當(dāng)用收腹帶收縮腹部。

孩子出來了，媽媽的肚子還是那么鼓，有很多肥肉，如果在這個時候用上收腹帶，可以盡快的幫媽媽的肚子恢復(fù)到懷孕之前的狀態(tài)，還能使身體里的內(nèi)臟不至于下垂太厲害，緩解身體的腰酸背痛。