親愛的導購妹紙們，一轉(zhuǎn)眼就到年底了，距離上次分享過去了3個多月，也就意味著3個月的專欄沒有跟大家見面了，實在是事情太多，抱歉哈。這一期我們繼續(xù)接著上次話題往下走，我們這期的內(nèi)容是孕6月的孕婦知識及產(chǎn)品銷售。

孕6月孕婦身體變化：

☆ 宮底已高達臍部，下腹隆起更為突出。子宮增大使準媽媽的脊椎后仰，身體重心前移，出現(xiàn)特有的孕婦體態(tài)。

☆ 孕婦乳房發(fā)育很快，稍稍用力便能從乳頭里擠出一種黃色的稀薄液體。乳房周圍有時會出現(xiàn)一些褐色的小斑點，形成第二次乳暈。

☆ 胎心的變化：胎心呈現(xiàn)雙音，胎心較快，每分鐘120-160次。孕婦常會感到熱、愛出汗，要多喝水。

此時的胎寶寶：

☆ 身體正在變大，在子宮里占的地方也越來越大。胎動頻繁，時睡時醒。TA的皮膚薄而脆弱，毛細血管里的血液都可看見。TA的味蕾正在發(fā)育，寶寶愛吃甜食的天性就是從現(xiàn)在開始形成！這時出生的小兒往往僅能存活幾小時，因為呼吸系統(tǒng)發(fā)育不完善。

☆ 在26周前胎兒的眼皮都是緊閉的，不過胎寶寶能夠隔著媽媽的肚子感覺到外界的光亮。一旦感受到光線照射，寶寶的心跳就會加速。

☆ 胎寶寶這周體重大概又增加了110克，現(xiàn)在身長差不多30.5厘米，像個茄子，開始會吃手和打嗝了 。

本月營養(yǎng)關(guān)注點

最重要的營養(yǎng)—鐵：

☆ 孕期貧血，大多屬于缺鐵性貧血。孕婦人群中大概有50%左右會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。一般孕后期母體內(nèi)血液量將增加1/3，所需的鐵約1 克左右，這些鐵靠膳食來補充，但需要注意的是人的胃腸只能吸收膳食含鐵量的1/10。

☆ 多吃豆類不僅能提供能量和纖維，還含有一定量的鐵，因此每個人的日常飲食都應該包括豆類。橙子、西紅柿等富含維生素C的食品有助于鐵的吸收。

☆ 含鐵食物：精瘦肉、牛羊肉、家禽、肝、蛋黃、豆類、紅色蔬果、強化早餐麥片、補鐵類保健品（如：補血佳品上海鴻儒力血康）等。

《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》指出，孕婦鐵的每日攝取量是15-35毫克/天，哺乳母親是25毫克/天；一般產(chǎn)奶粉提供鐵15-25毫克/100克奶液。大家算一算，每天喝多少奶粉可以有效補鐵呢？

生活保?。?/p>

☆ 運動要適度，不可過勞，每天30分鐘左右的中強度運動為宜，散步、游泳、孕婦體操、孕婦運動、等運動比較適合。嚴禁劇烈活動或擠壓和震動腰部。

☆ 每天睡眠不少于8小時，最好午睡一會兒。

☆ 起坐時要緩慢些，身體重心向前移，以免摔倒。也不要突然站起來，以免頭暈摔倒。

☆ 有尿意時趕快去如廁，不要忍尿，以免引起尿道感染。

☆ 至少要在妊娠中后期檢查2次血色素，以便及早發(fā)現(xiàn)貧血。

☆ 皮膚由于緊繃，開始干癢，涂抹孕婦保濕身體乳，可以緩解。

☆ 攝取多種多樣的食物，保證蔬菜、水果、各種谷物、堅果的供應。尤其是堅果，食用堅果要適量，多吃無益，每天吃50克即可。

☆ 懷孕24～28周之間會做一次糖篩查，妊娠期糖尿病孕期最常見的并發(fā)癥之一，有2%～7%的準媽媽會得。 如果不加以治療，出現(xiàn)難產(chǎn)或者剖腹產(chǎn)的可能性會提高，因為糖尿病會使胎兒長得過大 。

☆ 孕6月的主題胎教為“視覺胎教”，本月開始胎寶寶的眼睛可以感受到光線、色彩、明暗變化，建議孕媽可以走進大自然，走進美術(shù)館、走進博物館，給胎寶寶描述看到的顏色形狀等；

這個月胎兒能看到、聽到了，是行為培養(yǎng)的重要奠基階段，因此準父母要注意自己的言行舉止行為文明，給予胎寶寶更早期的行為榜樣。非常需要注意的是，千萬不能用手電筒對著肚子照來實施所謂的“光照胎教”，那樣會損傷胎兒視網(wǎng)膜。

孕6月可推薦的產(chǎn)品：

☆ 孕婦奶粉：每天2杯。

☆ 補鐵：每天2-4粒力血康，吸收率高，安全性高。

☆ 補鈣：每天要吃100g孕婦奶粉，如吃不到這么多，則需額外補充鈣制品 。

☆ 燕窩：美容養(yǎng)顏，豐富的膠原蛋白有效預防妊娠紋和皮膚色斑；豐富的唾液酸強力助胎兒大腦發(fā)育（含量80%以上的即食燕窩）。

☆ 益生菌、益生元、乳鐵蛋白、DHA

☆ 嬰兒油、妊娠紋霜、孕婦牙膏、孕婦洗發(fā)水、孕婦專用護膚品、孕婦外出服、文胸、內(nèi)褲。