哺乳期間媽媽的飲食會(huì)通過乳汁直接影響胎兒的健康，很多媽媽知道這個(gè)原理但總是想讓寶寶的“飯菜”也營(yíng)養(yǎng)均衡?？墒鞘澄镆灿形ｋU(xiǎn)，哺乳期媽媽應(yīng)有哪些飲食禁忌呢?

寒性肉類

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會(huì)減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

禁忌蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹筍、韭菜、麥芽水、人參等，會(huì)引起哺乳媽媽回乳，引起月齡小的寶寶腸胃不適。

忌食的水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

酒

少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無影響;過量時(shí)，會(huì)抑制乳汁分泌，還會(huì)影響寶寶大腦發(fā)育。

咖啡

1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，哺乳媽媽1天最好都不要超過3杯。嬰兒實(shí)用這樣的乳汁，會(huì)使中樞神經(jīng)興奮。對(duì)哺乳的媽咪來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

哺乳期忌食已經(jīng)告訴您了

可哺乳期吃什么奶水多?

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2004年研發(fā)推出，促進(jìn)氣血運(yùn)行，乳汁化源重組充足，催乳調(diào)補(bǔ)。因氣血不足引起的奶水不足，可增補(bǔ)氣血，催乳，3-5天之內(nèi)使奶水充足。

當(dāng)然您在哺乳期間更要保持好心情，避免生氣悲傷。

寶寶跟媽媽是共通的，每一位媽媽都希望自己的寶寶好好長(zhǎng)大

而寶寶也想守護(hù)媽媽，不想讓媽媽為自己勞累疲憊身體不適

請(qǐng)一定要一起健康開心的向未來眺望！