哺乳期間媽媽的飲食會(huì)通過乳汁直接影響胎兒的健康,很多媽媽知道這個(gè)原理但總是想讓寶寶的“飯菜”也營(yíng)養(yǎng)均衡??墒鞘澄镆灿形kU(xiǎn),哺乳期媽媽應(yīng)有哪些飲食禁忌呢?
寒性肉類
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會(huì)減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。
禁忌蔬菜
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹筍、韭菜、麥芽水、人參等,會(huì)引起哺乳媽媽回乳,引起月齡小的寶寶腸胃不適。
忌食的水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。
酒
少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌,對(duì)嬰兒亦無影響;過量時(shí),會(huì)抑制乳汁分泌,還會(huì)影響寶寶大腦發(fā)育。
咖啡
1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,哺乳媽媽1天最好都不要超過3杯。嬰兒實(shí)用這樣的乳汁,會(huì)使中樞神經(jīng)興奮。對(duì)哺乳的媽咪來說,應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。
哺乳期忌食已經(jīng)告訴您了
可哺乳期吃什么奶水多?
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2004年研發(fā)推出,促進(jìn)氣血運(yùn)行,乳汁化源重組充足,催乳調(diào)補(bǔ)。因氣血不足引起的奶水不足,可增補(bǔ)氣血,催乳,3-5天之內(nèi)使奶水充足。
當(dāng)然您在哺乳期間更要保持好心情,避免生氣悲傷。
寶寶跟媽媽是共通的,每一位媽媽都希望自己的寶寶好好長(zhǎng)大
而寶寶也想守護(hù)媽媽,不想讓媽媽為自己勞累疲憊身體不適
請(qǐng)一定要一起健康開心的向未來眺望!
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