為什么說嬰兒在秋冬季節(jié)對(duì)鈣的需求更“迫切”呢?一方面,隨著氣溫下降,機(jī)體對(duì)鈣的吸收和利用率都在提高,此時(shí)補(bǔ)鈣可謂事半功倍。另一方面,秋冬日照時(shí)間較夏季明顯縮短,孩子戶外活動(dòng)的時(shí)間大幅減少。曬太陽少了,易引起維生素D缺乏,影響骨骼生長。
一般來講,5個(gè)月內(nèi)的嬰兒,每日鈣攝入量應(yīng)該在300毫克;6個(gè)月—1歲者,每日鈣攝入量為600毫克;4—10歲兒童的鈣攝入量為800毫克。“秋季,應(yīng)該從增加戶外活動(dòng)、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面,保證幼兒鈣攝入達(dá)標(biāo)。”
專家建議,人體不能自行合成鈣,必須依靠外界供給,所以適當(dāng)服用鈣劑也是不錯(cuò)的選擇。
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