各位準媽媽請注意，當你逛商場的時候不小心撞到門框上，小編恭喜你已經(jīng)得了“孕傻”反應，出現(xiàn)了記憶力衰退、認知能力下降的情況。那么當“孕傻”快來了，準媽媽應該做足哪些準備，應付“一孕傻三年”的現(xiàn)狀呢？

一、“孕傻”是什么

孕傻指的是當女性懷孕后，準媽媽的記憶力出現(xiàn)衰退、認知能力下降的現(xiàn)象。因為產(chǎn)前產(chǎn)后女性體內(nèi)雌激素、孕激素等變化大，這種變化有可能導致女性情緒相對低落，嚴重的會產(chǎn)生抑郁癥，對周圍事物的反應減緩。

另外有研究表明，因準媽媽妊娠發(fā)生，缺乏體內(nèi)的DHA,元素，進而對信息傳遞、思維能力出現(xiàn)了錯位。

二、孕傻快來了 準媽媽有哪些預兆出現(xiàn)

預兆1、準媽媽經(jīng)常會失眠及情緒焦躁不安。

預兆2、準媽媽經(jīng)常會亂發(fā)脾氣及沉默寡言。

預兆3、準媽媽經(jīng)常會忘記帶東西

三、如何預防

1、盡量多休息

準媽媽盡量多休息，有益于大腦放空，保持著愉悅的心情，也能讓自己大腦能夠保持清醒，加速身體的新陳代謝。

2、增加一些興趣愛好

準媽媽懷孕期間，有著許多辛苦，多增加一些興趣愛好，可以減輕自己的負擔，也能時刻放松心情。

3、科學合理的飲食

準媽媽懷孕最好能夠食用含有脂肪酸及磷脂的食物，比如深海魚類、堅果類、肉類等。這些食物防止準媽媽記憶力下降。

如果你的生活習慣不規(guī)律，膳食結構不平衡，作息時間不穩(wěn)定，那么孕傻將會一直陪伴著準媽媽。