在炎熱的夏天，游泳一項(xiàng)清涼避暑的運(yùn)動(dòng)。那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，游泳對(duì)于她們是有益還是有害呢?

很多人都知道孕婦在懷孕期間需要鍛煉，而大部分的孕婦都會(huì)選擇散步以及做瑜伽，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)安全系數(shù)高。準(zhǔn)媽媽們都是為了自己肚子里的寶寶好，但是游泳是否就是一項(xiàng)危險(xiǎn)系數(shù)高的運(yùn)動(dòng)呢？

其實(shí)不然，懷孕期間游泳可以調(diào)節(jié)孕媽媽的神經(jīng)系統(tǒng)功能，而且通過(guò)水的浮力和撫摸可以促進(jìn)皮膚和身體的血液循環(huán)，可以幫助適應(yīng)分娩的壓力，還可以通過(guò)游泳來(lái)緩解孕期的緊張情緒和生活壓力，對(duì)于孕媽媽的孕期反應(yīng)比如腰酸背痛、身體浮腫具有緩解作用。

準(zhǔn)媽媽們?cè)谟斡緯r(shí)，她在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進(jìn)順產(chǎn)。并且游泳可以改善準(zhǔn)媽媽們的情緒，減少妊娠反應(yīng)，促進(jìn)寶寶精神系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育。

而且，游泳有點(diǎn)類似于分娩的過(guò)程，例如：呼吸方式，肌肉用力等。類似于模擬分娩過(guò)程，有助于在分娩過(guò)程中的時(shí)間縮短，減少難產(chǎn)的機(jī)率，增加順產(chǎn)的成功性。

游泳可以減少孕婦對(duì)身體的負(fù)擔(dān)。在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們猶如皇后一般，吃好睡好，導(dǎo)致體重嚴(yán)重性往上飆。游泳可以減少準(zhǔn)媽媽們的額外脂肪，有助于產(chǎn)后恢復(fù)美麗的“S”型身材。而且水具有浮力，可以減輕準(zhǔn)媽媽們的負(fù)擔(dān)。

小編提示：準(zhǔn)媽媽要去有用的話，最好在懷孕的5—7月，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候，寶寶基本已經(jīng)穩(wěn)定。