幼兒的體質(zhì)不如大人，飲食不當(dāng)容易造成腸胃問題。中醫(yī)認(rèn)為，“脾胃虛弱，百病生。”可見，如果消化吸收不好，便會(huì)反復(fù)感冒、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢等等問題。 由于飲食不當(dāng)，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而使腸胃虛弱。所以幼兒的飲食忽略不得。這里給大家介紹幾份可以調(diào)理幼兒腸胃的食譜。

一、山藥炒青菜

做法：

1、山藥去皮，洗干凈，切成薄片。

2、小白菜洗干凈，胡蘿卜洗凈，切片。（胡蘿卜最好不要去皮，因?yàn)槠び胸S富的營(yíng)養(yǎng)。）

3、跟平時(shí)炒菜那樣的步驟去炒這三種食材……

ps:山藥皮上的毛毛會(huì)令人刺癢，明火燎一下再去皮。

二、山藥粥

做法：

1、山藥去皮，洗干凈，切片。

2、大米洗凈，加適量水，加山藥。大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬煮成爛粥。

3、加適量的食鹽，即可食用。

三、小米大棗粥

小米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，煮粥吃可以改善消化不良；養(yǎng)胃安眠；滋陰養(yǎng)血；補(bǔ)氣健脾。但是，小米性偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒的人不能多吃。我試過讓我們家小孩連續(xù)吃了幾天，但是，發(fā)現(xiàn)他的小便次數(shù)多了許多，而且，尿很清。后來(lái)我不讓他吃小米粥后，小便又正常了。所以媽媽們要注意啦。

做法：

1、適量小米（如果沒有小米，大米也可以），大棗3—5顆，加入清水。

2、放在砂鍋里煮，先是大火燒開，改為小火熬煮，直到粥爛。即可吃。

注意：小米，小米越新鮮，營(yíng)養(yǎng)越豐富。大棗要把里面的核兒去掉才不容易上火，而且只有把大棗掰開，里面才會(huì)融入粥里。

四、南瓜粥

做法：

1、南瓜洗凈去皮，切成小塊。大米淘洗干凈。

2、南瓜、大米煮成粥。

3、最后，加少量冰糖，即可食用?；蛘?，還可以用豆?jié){機(jī)將南瓜粥打成糊狀，做成南瓜糊。
以上食譜可根據(jù)幼兒口味適當(dāng)調(diào)味，讓寶寶感覺健康。